Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Kulit di Bulan Ramadan

Foto: dream.co.id

Ketika berpuasa tubuh kita mengalami penurunan jumlah cairan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dan makanan, perubahan pola makan, dan perubahan pola tidur. Alhasil, bibir maupun kulit kita seringkali menjadi lebih kering. Pastinya nggak nyaman banget kan, Ladies? Eits, tapi jangan sedih dulu Ladies. Kamu masih tetap bisa menjaga kesehatan kulitmu meskipun sedang berpuasa kok. Berikut ini ada tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulit kamu agar tetap sehat dan lembab.

1. Tetap Rajin Membersihkan Kulit

Tahukah Ladies kalau kulitmu sebenarnya punya siklus regenerasi selama 27 hari? Selama siklus regenerasi ini banyak kemungkinan penumpukan sel kulit mati maupun kotoran yang kalau tidak rajin kamu bersihkan bisa memperburuk keadaan kulitmu. Nggak mau kan kalau saat silaturahmi di hari raya Idul Fitri nanti kulitmu tampak kusam? Oleh karena itu, rajin membersihkan kulit adalah langkah pertama yang harus dan wajib kamu lakukan setiap hari, Ladies. Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum. Berpuasa bukan alasan untuk malas membersihkan kulit kan?

2. Jaga Asupan Cairan

Nah, tips yang satu ini sangat penting ketika kamu sedang berpuasa, Ladies. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, menjaga asupan cairan juga bisa menutrisi kulitmu agar tetap lembab. Ada rumus sederhana yang bisa kamu terapkan setiap harinya, Ladies. 2-4-2 alias 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

3. Konsumsi Buah

Serbuan utama saat berbuka puasa ya apalagi kalau bukan sop buah dan goreng-gorengan. Hmm, jangan hanya sop buah ya, Ladies. Tapi, perbanyak konsumsi buah segar yang utuh agar kulitmu dapat asupan vitamin yang cukup. Perbanyak konsumsi buah yang mengandung banyak cairan saat berbuka dan sahur ya, Ladies. Bukan hanya buat kulit, tapi juga bisa untuk menutrisi tubuh kamu secara keseluruhan. Biar puasanya makin kuat, sehat, dan lancar.

4. Istirahat yang Cukup

Ramadan sejatinya nggak mengurangi jatah istirahatmu kok, Ladies. Meski pola tidurmu berubah dengan adanya kegiatan sahur dan ibadah lainnya. Tapi, kalau kamu pandai menyiasatinya, istirahatmu akan tetap terjaga kok. Usahakan jangan tidur terlalu malam Ladies. Sebab, istirahat yang cukup ini penting banget untuk kesehatan kulitmu. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit tampak lelah, kusam, dan tua, terutama kulit di daerah mata.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar kesehatan kulitmu tetap terjaga selama berpuasa, Ladies. Selamat mencoba!

Sumber: hellosehat