Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

foto: nu.or.id

Marhaban ya Ramadan, bulan yang penuh dengan keberkahan. Berpuasa di bulan Ramadan tengah dijalani seluruh umat Islam saat ini. Tidak hanya sebagai bentuk ibadah, berpuasa juga sangat bermanfaat bagi kita, lho. Pola makan yang teratur dengan waktu yang telah disesuaikan sedemikian rupa membuat metabolisme tubuh kita juga memiliki pola tersendiri yang tentunya mendatangkan segudang manfaat. Apa saja sih manfaat berpuasa Ladies? Yuk simak.

1. Meningkatkan Fungsi Kardiovaskuler

Bagi Ladies yang memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan sindrom metabolik, berpuasa sangat bermanfaat buat kamu, lho. Pasalnya, berpuasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah. Buat kamu yang menderita diabetes tipe 2 atau kolesterol tinggi, puasa juga sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatanmu ini, Ladies.

2. Mengatasi Penumpukan Lemak Tubuh

Puasa, terutama puasa yang dijalankan dalam beberapa waktu seperti puasa Ramadan, dapat membantu tubuh mencapai ketosis lebih cepat lho, Ladies. Ketosis ini adalah kegiatan tubuh dalam membakar lemak. Satu penelitian menemukan bahwa manfaat puasa secara signifikan dapat meningkatkan metabolisme lemak pada tubuh manusia.

3. Mengontrol Gula Darah

Berpuasa juga sangat bermanfaat untuk membantu Ladies mengatur gula darah dalam tubuh, lho. Dilansir dalam doktersehat.com, berpuasa dalam beberapa hari saja sudah bisa menurunkan kadar gula darah sebanyak 30%. Tentunya ini merupakan hasil yang signifikan ya, Ladies. Apalagi buat para penderita hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi. Meski demikian, kadar gula darah tetap harus stabil ya, Ladies, supaya tubuhmu tidak lemas.

4. Meningkatkan Fungsi Organ Tubuh

Berpuasa dapat memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh nih, Ladies. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya.

5. Menyehatkan Kulit

Manfaat yang satu ini pasti disukai Ladies, nih. Berpuasa rupanya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, lho. Pada dasarnya, berpuasa adalah menurunkan kadar gula darah dan secara substansial penurunan gula darah ini dapat mencegah penuaan kulit Ladies. Jadi, kulit kamu akan lebih terhindar dari tanda-tanda penuaan dengan berpuasa.

Nah, itulah beberapa manfaat berpuasa yang harus kamu ketahui Ladies. Ternyata, selain dapat meningkatkan ketakwaan, berpuasa juga menjadi sarana menjaga kesehatan tubuh kita ya, Ladies. Semakin semangat berpuasa kan, Ladies?

Sumber: doktersehat